吃什么東西能下奶

      如果乳量不足，需要多吃湯汁類的食物。同時(shí)也要健康飲食，規(guī)律作息，保證足夠的休息和睡眠，解除一切心理壓力。要讓嬰兒勤吸吮的2~3小時(shí)吸吮一次，每次吸吮的時(shí)間要達(dá)到30分鐘左右，吸空一側(cè)乳房以后再吸吮另一側(cè)的乳房。
      

      指導(dǎo)意見：
      為了產(chǎn)后下奶，產(chǎn)婦可以多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物例如：排骨湯、鯽魚湯、花生米、豬蹄湯、瘦肉、新鮮的蔬菜等。不要吃有回奶作用的食物，例如韭菜，每天保持愉快的心情有利于奶水通暢。