腰突癥怎么提高腰椎穩(wěn)定性

      你好，腰椎間盤突出癥就是因?yàn)檠甸g盤受到上半身的壓力超過負(fù)荷引起的椎間盤突出壓迫神經(jīng)?；疾≈笞刁w的穩(wěn)定性肯定不好，如果不加以控制，那椎間盤受力越來越大，病情會(huì)加重。所以一定要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，要做3點(diǎn)支撐，還有飛燕動(dòng)作，也可以做引體向上。

      腰椎間盤突出的患者平時(shí)可以做一些腰背肌功能的練習(xí)，如小燕飛和5點(diǎn)支撐的辦法，來增加腰背肌的力量，維持腰椎的穩(wěn)定性，同時(shí)患者平時(shí)注意不要經(jīng)常的久坐彎腰，也不要經(jīng)常從事一些彎腰搬重物的勞動(dòng)，避免病情加重。