從小各種減肥基礎(chǔ)代謝比較低怎么辦
女 | 25歲 2021-04-25 23:34:39
1人回復(fù)
來自煙臺市
健康咨詢描述： 從小就不健康減肥，減肥藥，節(jié)食，少吃都是嘗試過的，然后現(xiàn)在25歲了，睡前體重和第二天醒后的體重一般沒變化，最多就是1斤變化，不敢多吃，多吃就會漲，漲了就下不去了，感覺現(xiàn)在代謝是出問題了，但是沒去醫(yī)院檢查代謝，網(wǎng)上搜的就是多喝水，多運(yùn)動增肌肉，不熬夜，我每天都會喝2000左右的水，然后每天教小朋友跳舞有一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動量，但是改變不了我的代謝問題，想得到更適合我的建議，，
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-04-26 08:58:46
減肥是一個(gè)漫長的過程，不能急于求成，必須要堅(jiān)持，減肥的原理就是每天的攝入量小于每天的消耗量，需要飲食控制和增強(qiáng)體育鍛煉來達(dá)到減輕體重，如減肥成功后必須堅(jiān)持，任何一種減肥方式，只要不堅(jiān)持，體重就會反彈。如果減肥的話，還是建議健康的減肥法，不建議口服藥物及過度節(jié)食。
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