男17歲身高166我就想問問還有什么方法長高嗎我現(xiàn)

      首先要了解影響身材高矮的因素是什么？人的身高主要取決于遺傳基因，如父母身材高大的，子女一般也較高，這是指先天因素。實(shí)踐證明，通過后天的努力，身高的遺傳特性是可以改變的。營養(yǎng)、生活環(huán)境、體育鍛煉、精神狀態(tài)等因素亦對遺傳發(fā)生作用，因此，后天因素對身高的影響也很大。青年人正處在人生的第二個(gè)生長高峰，只要注意生活中的科學(xué)，堅(jiān)定信心，一定能長高。著名日本學(xué)者川煙博士本人便是最好的證明。川煙的父親身高152厘米，母親147厘米，他本人經(jīng)過鍛煉，身高為166厘米。在川煙博士的科學(xué)指導(dǎo)和精心照料下，其子身高為173厘米。反之，如果忽視環(huán)境因素，缺乏體育鍛煉，即使父母身材高，本人也不一定就能長高。健康人長得高大健美，而疾病或其他不利因素可導(dǎo)致生長激素分泌不足，結(jié)果使身材矮小瘦弱。經(jīng)常參加體育鍛煉，食欲佳，飯量大，營養(yǎng)供應(yīng)充足，骺軟骨的新陳代謝旺盛，骨細(xì)胞不斷地分裂增加，骨骼便逐漸加長。再者，運(yùn)動(dòng)時(shí)壓擠和牽拉骺軟骨，局部血液循環(huán)加速，骺軟骨的骨化時(shí)間便會(huì)延緩，甚至在25歲以后能骺骨的細(xì)胞仍在不斷分裂，腿骨就會(huì)不斷加長。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的青少年比不參加運(yùn)動(dòng)的青少年，身材能高出4～6厘米。尤其是動(dòng)力性的運(yùn)動(dòng)，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使個(gè)子長高加快。賴氨酸對促進(jìn)生長發(fā)育有著舉足輕重的影響。青少年對賴氨酸的需求量比成人高5倍。矮個(gè)子青少年每天服用必高片除補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)、磷、無機(jī)鹽、對長高也有很大作用。同時(shí)配合奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、骨頭湯，新鮮蔬菜等。此外，充足的睡眠、愉快的情緒均可使生長激素分泌增加，矮個(gè)子青少年對這兩方面都要注意。