睡眠不好，心急火燎，愛胡思亂想

      睡眠不好，心急火燎愛胡思亂想，這種情況應(yīng)該及時控制自己的情緒，出去走走，散散心，多做有氧運動，養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝個熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你家孩子的情況，睡眠不好，心急火燎。
      指導(dǎo)意見：
      孩子讀大三了，目前又出現(xiàn)了高考的時候出現(xiàn)的問題，睡眠不好，心急火燎。高考的時候出現(xiàn)這種情況那是壓力太大的原因，目前又出現(xiàn)這種情況，說明孩子遇到了自己無法排解的壓力，如果孩子與父母溝通交流不順暢，最好還是幫孩子找個認知行為療法的心理咨詢師做面對面的心理治療，改變認知就能改變情緒和行為。讓孩子規(guī)律做運動也會起到很好的效果的。