有什么措施能預防骨質(zhì)疏松？

      指導意見：
      你好，很高興為你回答問題，預防骨質(zhì)疏松，可以利用藥物，及生活飲食、生活方式綜合預防，如果有疾病需要查找病因。補充鈣片復合制劑，維生素D與鈣的復合制劑。戒煙酒，多曬太陽，少喝咖啡，清淡飲食、多喝牛奶等都可以預防。

      預防骨質(zhì)疏松，首先要加強營養(yǎng)均衡飲食，平時要多食用富含鈣質(zhì)的食物，比如魚蝦，牛奶，乳制品或豆類等，第二要有充足的日照，多曬太陽配合維生素D能夠促進吸收，第三要有規(guī)律的戶外運動，戒除不良的習慣。