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2021-04-24 11:50:42
首先，要明確自己的態(tài)度，是不是真的要減肥。其次，從食物上，盡量選擇那些有飽腹感的食物，比如：燕麥片、含善食纖維比較高的蔬菜等等。不要去吃那些高脂肪的食物，選擇清淡的青菜，餐前喝點湯水，要吃八分飽，配合適量運動，控制住自己，慢慢就會瘦下去的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
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