睡眠不好，渾身難受，頸椎不舒服

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的表現(xiàn)，晚上特別瞌睡就是睡不著，半夜渾身難受，扇自己耳光，首先考慮心理或精神過度壓抑的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議把心里面壓抑全部釋放出來，每天保持樂觀心態(tài)，學(xué)會自我進行調(diào)理心情，自我進行減壓釋放自己，睡覺前散散步聽聽歌，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇治療方案的。

      病情分析：
      失眠，入睡困難，還特別瞌睡，又睡不著，所以渾身難受，你扇自己的耳光說明你太焦慮了，過度難受了。
      指導(dǎo)意見：
      其實沒有一個人會整晚都睡不著的，我們的睡眠分深睡眠和淺睡眠，深睡眠的時候根本不記得，仿佛自己沒有睡覺一樣。每個人每天晚上至少有一次幾分鐘的深度睡眠。所以我們在失眠的時候不必過度焦慮睡眠。過度焦慮，睡眠反而更加放松不下來，入睡更加困難，或者是睡眠質(zhì)量更差。告訴自己有幾個晚上睡不好，并沒有什么太大的影響，并不像宣傳的那樣，睡眠不好，導(dǎo)致這樣那樣的問題。睡眠不會導(dǎo)致這樣多的問題，而是對睡眠的焦慮，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，所以我們首先是要放下對睡眠問題的焦慮，順其自然就好。身體的智慧遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象，他會保護自己，只要我們自己的頭腦不會過度思慮，身體會自然而然的，慢慢放松下來，而進入睡眠。