腰椎懸垂鍛煉動(dòng)作要輕嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-04-23 22:36:17
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2021-04-24 06:28:46 我要投訴
首先要了解一下腰椎懸垂鍛煉該怎樣做，腰椎懸垂鍛煉利用門(mén)框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。懸垂是要放松，腰部和下肢是重量，自然下垂達(dá)到牽引的目的，腰突癥患者能夠堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，可以避免腰椎間盤(pán)突出疾病的加重。腰椎懸垂鍛煉過(guò)程中一定要緩慢而輕，避免因跳上跳下操作腰椎。
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