可以把電腦顯示屏的位置抬高幾公分,這樣可以把以前低頭動(dòng)作改為抬頭??梢宰黾珙i肌鍛煉,將雙手交叉放在頸部,頭用力向后伸,手用力阻擋對(duì)抗用力。也可以左右旋轉(zhuǎn)一下頸部,用手揉按一下頸部。
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