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2021-04-22 20:36:43 我要投訴
您好，走路和跑步都是可以減肥的，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，然后走路和跑步的時(shí)間都要在40分鐘以上，達(dá)到出汗的一個(gè)狀態(tài)，這樣才能夠有效的燃燒脂肪，才能夠有效的減肥。平時(shí)飲食上也一定要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物的攝入。
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