減肥果沒有減肥的效果,減肥還是要通過節(jié)食加運動,飲食控制的關(guān)鍵是不吃肥肉,油膩食物,少吃糖,少吃淀粉、動物脂肪等,吃飯以七分飽為度,這樣可以促進體內(nèi)脂肪的消耗,選擇一項適合自己的有氧運動,比如快走慢跑,游泳,騎車等,每天堅持半小時以上
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