腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐鍛煉嗎?
保密 | 0個(gè)月 2021-04-21 15:55:54
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健康咨詢(xún)描述： 腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐鍛煉嗎?
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孔宇 海城正骨醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2021-04-21 16:13:07 我要投訴
腰椎間盤(pán)突出，俯臥撐在腰部力量充足和腰間盤(pán)突出不是特別嚴(yán)重，腰部不是特別疼痛，情況下是完全可以做，同時(shí)俯臥撐和3點(diǎn)5點(diǎn)支撐小飛燕等鍛煉腰，背部的肌肉力量都是不錯(cuò)的活動(dòng)3點(diǎn)5點(diǎn)支撐是雙手抱后腦勺和兩側(cè)根部，同時(shí)用力使腹部向上抬著覺(jué)，5點(diǎn)支撐而不用雙手，不是屬于三點(diǎn)支撐，這些運(yùn)動(dòng)和俯臥撐都可以鍛煉腰部的肌肉而鍛煉腰部，肌肉力量增強(qiáng)以后可以緩解疼痛，減輕炎癥物質(zhì)的積聚，減輕隨和的壓迫穩(wěn)定住一間盤(pán)突出
疾病百科| 腰椎間盤(pán)突出
掛號(hào)科室：脊柱外科
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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