節(jié)食減肥一個(gè)月可以減多少
保密 | 0個(gè)月 2021-04-20 20:58:44
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健康咨詢描述： 節(jié)食減肥一個(gè)月可以減多少
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-20 21:02:14
節(jié)食減肥，不是一個(gè)好的減肥方法，它可以導(dǎo)致反彈，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致胃部疾患，加重原有胃病甚至胃穿孔等。提倡健康減肥法，首先飲食上要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，少食多餐，少吃甜食零食，煎炸燒烤食物，適當(dāng)增加蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白食物，按時(shí)作息，不要熬夜，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持
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