懷孕7個月了,如果失眠很嚴重的話,對孕婦和胎兒都是有一定的影響的,失眠的患者以后小孩的生物鐘有可能也是紊亂的,容易出現(xiàn)睡眠顛倒。所以懷孕出現(xiàn)失眠一定要去睡眠科就醫(yī),讓醫(yī)生實際的看一下,可以適當?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥調(diào)理,最關(guān)鍵還是自己不要老是關(guān)注睡眠,白天多做些戶外活動,困也不要去睡晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示,睡前不要洗漱,以免刺激更精神
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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