想要增肥，很多方法沒有用
健康咨詢描述： 醫(yī)生，我飯量不大，但為了增肥，每天吃很多，睡覺之前稱體重是對的，但每天早上一起來，又減了，這是為什么呢，晚上會減體重嗎
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醫(yī)生回復區(qū)
晚上體重是會減輕的，主要是由于體內新陳代謝導致的，所以不要過度緊張，保持良好的心態(tài)，另外如果想要增肥的話，可以適當的多吃一些富含制蛋白和脂肪的食物，如肥肉等。
晚上的體重由于有一天的攝入量，水，食物等體重相對比早上會重，因為經過一夜的呼吸代謝，體重會有所減輕，測量體重一般早上大便以后空腹測量準確性更高一些。
那么我一整天攝入了相當于沒有攝入嗎，第二天還是一樣.…
消化吸收了，供給體內營養(yǎng)了
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人的新陳代謝隨刻都發(fā)生，所以夜間也會減重。身體的胖瘦，遺傳以及個人體質疾病都有關系，首先應排除甲亢，糖尿病等代謝性疾病的可能，如果排除疾病的影響，通常由于消化吸收功能異常，排除疾病之后再考慮增肥的事，平常飲食注意有規(guī)律，保證營養(yǎng)豐富，多吃羊肉，牛肉，魚，雞蛋牛奶，以及豆類食品，經常到戶外運動增強身體抵抗力。
以上是對“想要增肥，很多方法沒有用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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