健康咨詢描述: 最近一個(gè)月出現(xiàn)焦慮不安,患得患失,鉆牛角,失眠
病情分析:
你好,從你的敘述中得到你的情況,感覺自己最近一個(gè)月出現(xiàn)焦慮不安,失眠煩躁的情況。
指導(dǎo)意見:
不知道一個(gè)月前曾經(jīng)發(fā)生過什么事情導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況。首先建議你做到規(guī)律生活,不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,減輕焦慮情緒,提高睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí),睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng),30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天,堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)你會(huì)覺得自己越來越好。第三,如果你覺得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大,最好去看看精神心理醫(yī)生,必要的時(shí)候可以配合藥物治療。
你感覺焦慮情緒起伏不定,失眠煩躁,這些有可能是焦慮癥導(dǎo)致的,所以最好去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生實(shí)際的看一下可以吃大量的吃治療焦慮癥的藥患者每當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候,就找一些別的事情去做,用來轉(zhuǎn)移注意力,不要老是去關(guān)注,因?yàn)檫@些癥狀越關(guān)注會(huì)越明顯,忽略它轉(zhuǎn)移注意力反而會(huì)減輕。
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在緊張焦慮抑郁等負(fù)面情緒困擾,是不是最近受到了事物刺激,精神壓力過大。過分的強(qiáng)迫思維造成的原因!
指導(dǎo)意見:
建議您放松心情,不要強(qiáng)化問題思慮過渡,最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢,更好的找到根源解決問題,同時(shí)注意調(diào)整情緒,不要受到負(fù)面情緒的困擾,更不要給自己太大的壓力,多去做一些積極開心的事情,培養(yǎng)興趣愛好,淡化情緒,都利于狀態(tài)的改善
以上是對(duì)“焦慮,情緒起伏不定,失眠,煩躁”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
需要去看精神科嗎
可以到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢,更好地找到根源,解決問題
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況當(dāng)前出現(xiàn)用明確的大腦皮層緊張,影響到睡眠,同時(shí)不可自控的情緒不穩(wěn)定。和自我的工作壓力,環(huán)境,場景以及不排除有家庭因素,同時(shí)自我的人格特點(diǎn)和當(dāng)前的年齡段有較多的事物影響到生活和睡眠,也不排除有一些負(fù)面情緒化導(dǎo)致的印痕效應(yīng)。
指導(dǎo)意見:
需要您盡可能的錢進(jìn)行內(nèi)分泌代謝和性激素水平的評(píng)估,另外再排查基礎(chǔ)性病變后就診心理門診進(jìn)行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷,必要時(shí)配合一些藥物治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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