治失眠的簡(jiǎn)單方法有哪些
保密 | 0個(gè)月 2021-04-18 19:10:04
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健康咨詢(xún)描述： 治失眠的簡(jiǎn)單方法有哪些
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉宇 聊城市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌疾病，如糖尿病、甲亢、甲減、甲狀腺炎等。
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2021-04-18 19:21:29
首先分析一下失眠的原因，最常見(jiàn)的是精神因素。改善失眠，首先要調(diào)節(jié)精神情緒，放松心情?？梢赃m量運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前聽(tīng)些輕音樂(lè)。多給自己積極的心理暗示，順利進(jìn)入睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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