老人失眠建議可以服用補腦安神的藥物治療。平時也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶,或者是用熱水泡泡腳,能夠改善睡眠。也可以適當(dāng)?shù)倪M行一些有氧運動,都有助于睡眠。
指導(dǎo)意見:
失眠要知道失眠的原因,常常和精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過多、睡眠不規(guī)律(熬夜或晝夜顛倒)、睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮等有關(guān),某些疾病等造成疼痛麻木不適、尿頻等軀體不適也影響睡眠。還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對于能調(diào)整的一些原因,要盡量去調(diào)整,如規(guī)律的作息,減緩精神方面的壓力,可配合安神的藥物調(diào)理,如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補腦液、七葉安神片以及一些安神的中藥等。嚴(yán)重失眠時可間斷小劑量服點安眠藥物。對于如果有焦慮或者抑郁存在,評估是否服用抗焦慮抑郁藥物。有其他疾病造成不適的,同時治療軀體疾病。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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