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腰突癥怎么做體后伸練習(xí)？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-18 11:35:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 腰突癥怎么做體后伸練習(xí)？

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孫吉亮
孫吉亮 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 肌肉損傷、肌肉斷裂、肌腱損傷、肌腱斷裂、神經(jīng)損傷、 幫助網(wǎng)友：24105
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2021-04-18 12:31:26 我要投訴

      這位朋友你好。體后伸練習(xí)：身體直立雙腿分開(kāi)，兩足同肩寬。雙手托扶于臂部或腰間，上體盡量伸展后傾，并可輕輕震顫，以加大伸展程度。維持1~2分鐘后還原，重復(fù)3-5次。希望可以幫到你。

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