肩周炎怎么自我按摩

      根據(jù)你的描述，患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1～2個(gè)月，會(huì)有較好的效果。

      肩周炎的治療以非手術(shù)治療為主，患者平時(shí)可以用健側(cè)的手來進(jìn)行肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的放松手法按摩，同時(shí)也可以做一些拉輪的訓(xùn)練來緩解關(guān)節(jié)黏連，改善活動(dòng)受限的癥狀。也可以健側(cè)肢體輔助患側(cè)作患側(cè)肢體的內(nèi)收，外展，前屈，后伸，上舉等動(dòng)作練習(xí)。