便秘史達三年，至今仍未改善

      考慮與腸道蠕動慢，腸道內水分少有關便秘沒有特殊的治療，可口服整腸生。便秘人可以多吃一些油脂類的堅果，可以起到潤滑腸道的作用，同時便秘的人飲食不能太精細。應多吃高纖維的粗糧。增加大便的量和水分，刺激腸道的排便。

      這種情況其實便秘的治療最主要的還是在于平時的綜合的調理的要通過飲食運動，還有患者的情緒來綜合進行調理，情緒要保持愉快的同時，建議患者要選擇適合自己的有氧運動，最好是每天都要去堅持的。

      病情分析：
      年輕人出現(xiàn)胃腸功能紊亂、消化不良便秘的情況，往往是由于個人的不良生活習慣導致的。比如日常經常熬夜，不注意休息，經常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經常吸煙喝酒，不愛喝水和運動等。
      指導意見：
      建議您應該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復。建議您日常要養(yǎng)成良好的生活作息和飲食習慣。不要熬夜，注意勞逸結合，避免出現(xiàn)過度勞累和情緒較大波動，平時多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和高脂難以消化的食物，同時要進行一定量的有氧體育運動，不要吸煙喝酒，這樣才能有好的身體，改善便秘的問題。
      以上是對“便秘史達三年，至今仍未改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！