醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-14 11:17:50
腹部想要快速減肥，可以做以下動作，一空中蹬車，二舉腿卷腹，三反卷腹。肥胖的人腹部囤積脂肪過多，需要大量做有氧運動，每天至少進(jìn)行一個小時以上，心率提高到每分鐘140~160次才可以充分消耗體內(nèi)多余的脂肪，進(jìn)行有氧運動完畢后要做伸拉運動如瑜伽等。還要配合合理的膳食，尤其要大量食用新鮮水果，蔬菜植物蛋白減少動物蛋白及高脂肪，高熱量，高碳水化合物食物的攝入
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