吃什么不會便秘？

保密 | 0個月 2021-04-13 21:39:06 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：吃什么不會便秘？

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2021-04-13 21:47:51 我要投訴

出現(xiàn)便秘的情況，建議可以在飲食結(jié)構(gòu)上進行調(diào)整，平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣，寒涼，刺激性的食物，戒煙戒酒，可以適當(dāng)順時針按摩小腹部，促進腸道蠕動，每天堅持運動鍛煉，有助于緩解便秘的癥狀。

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2021-04-13 21:57:52 我要投訴

為了避免大便干結(jié)，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，可以多吃富含維生素的食物，蔬菜水果，比如芹菜、黃瓜，香蕉等，幫助大便吸收水分，及時排便。同時還要注意補充水分，可以定時服用蜂蜜，香蕉等通便食物，必要可以使用開塞露或口服，或者乳果糖幫助通便，建議適量運動。

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