請(qǐng)問怎么快速減肥15斤??？？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-12 10:48:05
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健康咨詢描述： 請(qǐng)問怎么快速減肥15斤啊？？
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2021-04-12 11:00:19
減肥可以通過合理的飲食和有效的運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)，在減肥過程中，需要規(guī)律性飲食，多吃新鮮水果蔬菜，主食以粗糧和雜糧為主，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，少吃甜點(diǎn)飲料及高熱量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情減量，運(yùn)動(dòng)通常選擇有氧運(yùn)動(dòng)，例如快走，慢跑，瑜伽游泳的每天半小時(shí)
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