肚臍以下小肚子肥胖，如何瘦身
健康咨詢(xún)描述： 肚子下面的一套肉松軟，怎么瘦也瘦不掉，想問(wèn)有沒(méi)有有效方法減掉
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這種情況首先考慮患者是存在腹部過(guò)度肥胖的問(wèn)題的，個(gè)人建議患者治療上可以每天堅(jiān)持做轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的緩解腹部肥胖的問(wèn)題。但是最主要的還是建議患者最好每天都要去堅(jiān)持，這樣才能夠取得比較確切的治療效果。
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腹部肥胖是減肥人很關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)楦共糠逝謺?huì)影響局部體型，除了生活飲食或休息方面，大家要格外注意，規(guī)律飲食，堅(jiān)持體育鍛煉這些對(duì)腹部脂肪消減都有好處，但是如果這些保守處理方法都沒(méi)有效，可以考慮吸脂手術(shù)進(jìn)行腹部脂肪消減
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小腹肥胖，減小腹最好的辦法就是通過(guò)嚴(yán)格的控制飲食以及長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。飲食以清淡易消化為主，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃油炸的食物，油條、油炸糕以及油炸薯片盡量不要吃，可以多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天堅(jiān)持90分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有利于減小腹的運(yùn)動(dòng)有轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳、快走、慢跑等。
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