夏天女性減肥的時(shí)候存在的誤區(qū)
女 | 0個(gè)月 2021-04-10 16:48:04
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健康咨詢描述： 夏天女性減肥的時(shí)候存在的誤區(qū)
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2021-04-10 20:06:37 我要投訴
慢跑半小時(shí)，輕松瘦身只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過(guò)大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動(dòng)員起來(lái)與糖原一起供能。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪供能的量可達(dá)總消耗量的85%。也就是說(shuō)，40分鐘之后脂肪才開始被消耗。可見(jiàn)，短于40分鐘的運(yùn)動(dòng)無(wú)論強(qiáng)度大小，脂肪消耗均不明顯。運(yùn)動(dòng)越劇烈，效果越好。運(yùn)動(dòng)消耗大，多吃無(wú)妨
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