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2021-04-10 14:05:36 我要投訴
通過(guò)鍛煉三角肌的方法，將整個(gè)肩部水平位置抬高，從而改善垂肩的現(xiàn)象。需要負(fù)重進(jìn)行三角肌的訓(xùn)練，使用啞鈴進(jìn)行半臥位的上舉動(dòng)作，以及半俯臥位的手臂側(cè)平舉動(dòng)作，可以充分鍛煉覆蓋肩關(guān)節(jié)的三角肌，從而改善肩頸部的外形。
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