肩周炎九項鍛煉方法？

      肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，主要是患者在早晚做內(nèi)旋，外旋，外展，環(huán)轉(zhuǎn)上臂動作，反復(fù)鍛煉，鍛煉時必須緩慢持久，不可操之過急，否則有損無益。爬墻鍛煉是讓患者側(cè)面站立靠近墻壁，在墻壁上畫一個高度標志，以手指接觸墻壁逐步向上移動，做肩外展上舉動作，每日2~3次，每次5~10分鐘，逐日增加上臂外展上舉度數(shù)。可在屋柱上裝有滑車，拉繩的一端系著患肢，患者以健側(cè)上肢向下那另一段繩子，來幫助患側(cè)關(guān)節(jié)的鍛煉活動。

      爬墻練習(xí)，用力盡量向上爬墻。劃圈法，劃圈動作應(yīng)像太極拳一樣。拉輪練習(xí)。梳頭動作，屈肘甩手，展翅。體后拉手，頭枕雙手，旋肩。站立，患肢自然下垂，肘部伸直。