減肥時注意合理的控制飲食,可以適當喝一些蔬菜汁,每日要攝入主食,水果,蔬菜肉類,蔬菜可以吃一些白菜生菜,油麥菜等,也可以吃一些豆制品,不要吃土豆,淀粉含量大。水果可以吃一些蘋果,梨,柚子,橘子,獼猴桃,火龍果,進行飲食控制,同時可以選擇一項有氧運動,提高減肥的速率
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