造成便秘的因素比較多,有可能是你胃腸蠕動差、消化不良,胃腸菌群失調(diào)造成的;也有可能是你近期吃了辛辣、難以消化的食物導(dǎo)致的。如果你便秘嚴(yán)重的話,建議你可以多吃點香蕉、蜂蜜等食物,能夠幫助潤腸通便。如果排便困難的話,可以使用開塞露幫助排便,必要時可以服用潤腸通便的藥物治療。建議清淡飲食,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝濃茶和咖啡,不要喝酒。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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