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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-07 22:37:35
未成年人減肥首先要控制好飲食，控制飲食是基礎(chǔ)，飲食應(yīng)該少吃主食，就是少吃脂肪含量含量高的食物最好不吃，比如肥肉油膩、油炸、油煎食品，不應(yīng)該節(jié)食，節(jié)食會導致營養(yǎng)不良，抵抗力下降等如果節(jié)食后恢復正常飲食反而容易增胖，飲食上要注意每一餐，主要是少吃主食，每餐可以多吃新鮮蔬菜，吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，比如瘦肉，低脂純牛奶，雞蛋，豆制品，這樣營養(yǎng)既能保證，能控制好體重，而且蛋白質(zhì)含量高的食物容易飽腹感。還有就是選擇一項，可以堅持的有氧運動
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