不夠自信咋辦，心里老師胡思亂想

      你所說的這種想法和狀況是屬于非常明顯的過度焦慮所造成的建議，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)和周圍人有一些溝通交流傾訴，宣泄釋放并加強(qiáng)積極的自我心理暗示，學(xué)會(huì)及時(shí)肯定，鼓勵(lì)自己。看看情況有沒有改善，必要的時(shí)候需要到精神心理科進(jìn)一步就診，會(huì)有比較明顯的幫助和改善。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己學(xué)習(xí)總是走神，老是感覺別人比自己強(qiáng)，然后就會(huì)胡思亂想，嚴(yán)重影響自己學(xué)習(xí)，可能是自己性格敏感，嫉妒心太強(qiáng)但是缺乏自信心和勇氣的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心情，不要太在意別人的問題，應(yīng)該把注意力集中在學(xué)習(xí)上，不要自卑自責(zé)，需要有自信心和奮斗目標(biāo)，只要自己努力上進(jìn)不可能比較別人差的，應(yīng)該相信自己的能力，勇敢去向目標(biāo)奮斗就可以的。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，一個(gè)人缺乏自信，主要與個(gè)人的性格有著直接的關(guān)系，性格又受原生家庭的教育方式和個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先要克服自卑，樹立自信心，再說每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，作為自己不光要接受自己的優(yōu)點(diǎn)，也要接受自己的缺點(diǎn)。平時(shí)不要與別人攀比，要相信自己也是最棒的！并且做到盡量減少獨(dú)處，多參與集體活動(dòng)，鍛煉自己的膽量，對(duì)于自己微小的進(jìn)步，要及時(shí)給予鼓勵(lì)，慢慢的自信心就會(huì)建立起來，整個(gè)人也會(huì)充滿了陽光！
      以上是對(duì)“不夠自信咋辦，心里老師胡思亂想”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      學(xué)習(xí)要專心致志才能真正冷靜思考，終有所得。如果整天胡思亂想，不能安心學(xué)習(xí)，這樣只是自己在想心里面的事情，根本就沒有投入學(xué)習(xí)之中，很難有所得。
      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)人的自信都是建立在個(gè)人實(shí)力上面的，你沒學(xué)下東西，肯定不會(huì)看透問題，內(nèi)心自信。所以說要知道致心何處，才能安心把事做好。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看。對(duì)自己沒有自信，感覺學(xué)習(xí)注意力不集中，總是胡思亂想，這種情況有可能與你的經(jīng)歷，有學(xué)習(xí)壓力以及個(gè)性因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議要規(guī)律作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，減輕自己的壓力。多堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后要出去活動(dòng)活動(dòng)。有助于提高你的學(xué)習(xí)效率。接納自己，不要自我要求過高。給自己制定切實(shí)可行的目標(biāo)，努力去實(shí)現(xiàn)，增強(qiáng)自己的自信心。