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2021-04-02 18:44:09 我要投訴
1吃飯七分飽2少吃多餐食欲和縮小胃的關(guān)鍵是在固定的幾個(gè)月內(nèi)有節(jié)制的進(jìn)食3不要大口喝水小口小口的喝，不然會(huì)把胃越撐越大的4每次最少20下只要好好的拒絕就會(huì)進(jìn)食量比平時(shí)減少30%5早餐很重要不吃早餐饑餓使你中午飯量過(guò)大，你少了一上午代謝消耗身體熱量的機(jī)會(huì)，是你一兩天就能做到的你長(zhǎng)期的堅(jiān)持搭配暢恒
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