跑步減肥做法是否正確

      你好，你這種減肥方法很不錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)能恢復(fù)對(duì)新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激機(jī)體機(jī)能消耗掉多余的脂肪，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的代謝。肌肉的運(yùn)動(dòng)，使肌肉對(duì)血液內(nèi)游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細(xì)胞縮小變瘦。另一方面，多余的糖被消耗而不能轉(zhuǎn)化為脂肪，減少了脂肪的形成，所以你初期可能體重不掉，但是可能可以起到塑形的作用，貴在堅(jiān)持，加油！

      你好，運(yùn)動(dòng)加適當(dāng)節(jié)食的減肥方法是最健康有效的方法，既能減肥，又能達(dá)到鍛煉身體提高自身免疫力的效果，運(yùn)動(dòng)時(shí)間每天應(yīng)堅(jiān)持40分鐘以上，每周至少堅(jiān)持5天，至于食量的控制，應(yīng)根據(jù)自身的活動(dòng)量等具體情況而定。