長時間的睡眠不足會導致脫發(fā),注意力不集中。困倦乏力。記憶力下降等。同時還會出現(xiàn)免疫力下降。內分泌紊亂。建議平時要早睡早起,保證充足的睡眠,不要熬夜。
睡眠是人體主動進行的生理過程,人體在睡眠中能夠消除疲勞,恢復腦力精力,體力,長期睡眠不足會損傷人體多個系統(tǒng)的功能,引起各種疾病的發(fā)生。長期睡眠不足會影響兒童的生長發(fā)育,對成年人來說會加速衰老,會降低人體的免疫力,容易得病。還會導致人體內分泌紊亂,引發(fā)抑郁焦慮等精神心理疾病。
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