正常睡眠是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
保密 | 0個(gè)月 2021-03-30 20:02:18
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健康咨詢(xún)描述： 正常睡眠是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
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王大令 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-03-30 20:13:42 我要投訴
一般來(lái)說(shuō)晚上10點(diǎn)到第2天早晨6點(diǎn)，這是一個(gè)比較好的作息時(shí)間。如果經(jīng)常熬夜的話，容易造成睡眠節(jié)律的紊亂，導(dǎo)致失眠。平常要注意勤運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，規(guī)律作息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，避免久坐。
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