孕晚期失眠怎么辦？

女 | 0個(gè)月 2021-03-29 05:11:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：孕晚期失眠怎么辦？

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2021-03-29 05:34:48 我要投訴

孕婦出現(xiàn)失眠，因?yàn)樵趹言衅陂g不適合吃藥，所以首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，白天最好是多做一些戶外活動(dòng)，晚餐以后要先洗漱，聽一些舒緩的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要去過度的關(guān)注睡眠。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，必要時(shí)可以使用一些養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理一下。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>