我感覺自己很無助，我這是怎么了

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在緊張焦慮，抑郁，敏感等負(fù)面情緒困擾，也考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理存在，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系，同時是不是最近受到了事物刺激，造成心理陰影，精神壓力過大，過分的強迫思維造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，保證充足的睡眠和休息，冷靜理智的思考問題，每個人都會有緊張焦慮，傷心難過的時候，這是很正常的，適時的調(diào)整是可以改善的，多培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒，慢慢看看效果。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你與家人進(jìn)行良好的溝通，在他們的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，確診病情后對癥接受治療，千萬不要傷害到自己，這種情況是可以治愈的。另外，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進(jìn)行適度的體育鍛煉，不要過于自我壓抑。