晚上頻繁失眠，很難入睡

男 | 0個(gè)月 2021-03-28 07:11:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上頻繁失眠，很難入睡

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2021-03-28 07:50:51 我要投訴

你晚上容易失眠很難入睡，像這種最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，同時(shí)自己要學(xué)會(huì)調(diào)整，晚餐以后先洗漱，聽(tīng)一些催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前一個(gè)小時(shí)就不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥調(diào)理。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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