仰頭睡覺(jué)對(duì)頸椎好嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-03-27 12:47:35
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健康咨詢描述： 仰頭睡覺(jué)對(duì)頸椎好嗎？
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2021-03-27 12:55:51 我要投訴
睡覺(jué)的時(shí)候可以選擇平躺或者是側(cè)躺，一個(gè)姿勢(shì)不要保持的時(shí)間過(guò)久，容易增加頸椎的疲勞，如果患有頸椎病，還要調(diào)整好枕頭的高度，一般與肩膀平齊即可，同時(shí)還要注意肩頸部位的保暖
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2021-03-27 13:05:26 我要投訴
睡覺(jué)時(shí)枕頭的高低要選擇合適的高度，不可墊的太高，也不可以過(guò)低造成過(guò)度仰頭，這樣對(duì)頸椎都是不好的。仰臥位時(shí)，姿勢(shì)是頸部要睡在枕頭上面，不能讓頸部懸空，要保持頸部一個(gè)正常的生理曲度。側(cè)臥位就是枕頭與肩膀等高，才能保持頸椎與胸椎在一個(gè)水平線上。
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