孕婦吃黑芝麻的好處

      你好，孕婦吃適量黑芝麻可以補鈣，芝麻中除含有糖類、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)外，鈣質(zhì)的含量也相當(dāng)?shù)呢S富，每100g芝麻中約含有800mg的鈣質(zhì)，所以，孕媽媽進食適量的黑芝麻能夠有效的補充鈣質(zhì)。孕婦吃黑芝麻還要注意，早上吃最好，因為黑芝麻含油脂比較多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好，早上吃可以為一天的工作等腦力消耗者補充能量，早上是補充營養(yǎng)的黃金時間。