晚上難入睡早上提前醒怎么辦??？

女 | 23歲 2021-03-25 07:41:45 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：最近睡眠質(zhì)量出現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題，不知道怎么回事，晚上要一個(gè)小時(shí)我才睡得著，早上會被一點(diǎn)點(diǎn)小的動靜就吵醒然后一直到鬧鐘響之前都睡不著了，今天也是六點(diǎn)多就自然醒了沒有吵我然后就一直睡不著!(我7.45的鬧鐘)，現(xiàn)在每天的睡眠時(shí)間才6小時(shí)左右，我以前是鬧鐘響了都起不來的人，而且最近中午也很難睡著，最近就是睡眠問題非常困擾我，請問是怎么回事??？怎么解決呢？

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2023-01-04 09:05:35 我要投訴

你好，如果出現(xiàn)早上醒的比較早，而晚間睡眠的時(shí)候又難以入睡的，這種癥狀，應(yīng)該是存在一定程度的睡眠障礙的這種癥狀的。這種情況一定要調(diào)整好心態(tài)，對適當(dāng)?shù)某砸恍┌采耦惖乃幬?。比如說安神補(bǔ)腦液或者是強(qiáng)力腦清素片。