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骨骼肌偏低如何鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2021-03-22 19:37:43 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 骨骼肌偏低如何鍛煉

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張應(yīng)鵬
張應(yīng)鵬 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病,腰椎間盤突出,股骨頭壞死 幫助網(wǎng)友:39175
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2021-03-22 20:53:03 我要投訴

      骨骼肌偏低,可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng)或者是營(yíng)養(yǎng)不均衡引起的。建議平常不要長(zhǎng)時(shí)間久坐,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,平常可以進(jìn)行一些局部的功能鍛煉。比如可以進(jìn)行平板支撐俯臥撐。

魏憲會(huì)
魏憲會(huì) 濱州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 各種骨折,頸椎間盤突出,腰椎間盤突出,腰椎管狹窄, 幫助網(wǎng)友:36146
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2021-03-22 20:54:32 我要投訴

      根據(jù)您所說(shuō)的情況,鍛煉骨肉肌的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要勤加多練就可以,但是鍛煉的方法有很多種,比如跑步也可以鍛煉股洛基,不管是快跑還是慢跑,都是可以的,但是關(guān)鍵是鍛煉的度不能太過(guò)勞累。

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