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2021-03-21 16:59:36
你好，女性想要通過(guò)食物的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充雌激素，例如可以多吃一些豆類、谷類、水果、蔬菜。一般日常的飲食當(dāng)中會(huì)包含有小米、黑米、扁豆、洋蔥、蘋(píng)果、石榴、葵花籽，這些都可以補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。同時(shí)也可以多吃一些含有維生素D的食物來(lái)補(bǔ)充雌激素，維生素D的食物，包括奶類、魚(yú)類等，這樣可以起到調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素平衡的一個(gè)作用。
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