學(xué)習(xí)焦慮如何調(diào)節(jié)好。

      病情分析：
      下午好，有明顯抑郁，焦慮癥狀，已經(jīng)明顯影響正常學(xué)習(xí)了，這與學(xué)業(yè)壓力有直接的關(guān)系，也與家庭氛圍，親子矛盾，性格敏感，消極壓力應(yīng)對(duì)方式等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要給自己的時(shí)間制定一個(gè)計(jì)劃，明確目標(biāo)和方向，把學(xué)習(xí)，娛樂(lè)，運(yùn)動(dòng)，人際交往的時(shí)間規(guī)劃一下，避免雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的，這時(shí)候務(wù)必講究方法，效率，拼時(shí)間是不夠了，而且會(huì)狼狽不堪。
      另外，還是適當(dāng)降低要求和目標(biāo)，給自己留下一些發(fā)揮的余地和空間，這樣更有利于學(xué)習(xí)。
      坦誠(chéng)和家長(zhǎng)溝通一下，提出自己的要求，想法，看法，只要有利于學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)肯定會(huì)反思，改變的，這時(shí)候確實(shí)需要需要家人的鼓勵(lì)，肯定，支持。

      病情分析：
      你好！臨近高考了產(chǎn)生焦慮情緒很正常，情緒低落嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)需要盡快調(diào)節(jié)，告訴媽媽你需要什么，不要過(guò)多的想結(jié)果，努力就好
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要過(guò)度擔(dān)心，放松心情，接受自己的狀態(tài)。努力做最好的自己，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天按時(shí)完成，你會(huì)感覺(jué)很充實(shí)很快樂(lè)！營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，充足睡眠，注意勞逸結(jié)合才能提高學(xué)習(xí)效率，祝你心想事成！