生理期可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎

      你好，如果是正常健康的女性，在月經(jīng)的期間是可以跑步運(yùn)動(dòng)的。如果沒(méi)有嚴(yán)重的痛經(jīng)、出血量過(guò)多，或者是功能性子宮出血的情況，在月經(jīng)期間是可以跑步運(yùn)動(dòng)的，但是不適合快跑。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅沒(méi)有什么危害，而且還能夠改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心情。但是由于月經(jīng)期間，身體的抵抗力下降，不適合長(zhǎng)時(shí)間和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)穆埽瑫r(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。月經(jīng)期間，盡量不要選擇游泳或者跳水運(yùn)動(dòng)，容易造成感染，經(jīng)期是需要注意衛(wèi)生的。