腿拉伸的好處

      經(jīng)常拉伸腿有如下的好處：1、恢復關節(jié)的活動度。有很多經(jīng)常不活動的患者會發(fā)現(xiàn)，下肢的關節(jié)活動度在緩慢的下降。在這個時候，如果做一些拉伸的鍛煉，可以恢復關節(jié)的活動度。2、增強肌腱的強度，通過被動的活動，對肌腱有持續(xù)的刺激，會促使肌腱更加強壯，防止在運動當中的損傷。3、防治廢用性的肌肉萎縮。一些長期臥床的患者往往會出現(xiàn)下肢的肌肉廢用性萎縮，針對這種情況，可以對其做一些被動的拉伸鍛煉，通過這種被動的外力刺激，也可以促使肌纖維逐步的恢復。4、防治下肢血管、神經(jīng)疾病，比如通過經(jīng)常的拉伸鍛煉，可以防治深靜脈血栓、坐骨神經(jīng)痛這一類的疾病。