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王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:44:15 我要投訴
練完啞鈴之后胳膊伸不直，考慮鍛煉的強(qiáng)度過(guò)大，建議近期暫時(shí)不要再進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，以免損傷加重?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)肌肉局部的熱敷，每次半小時(shí)，一天1~2次，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)木植枯p柔的按摩，使肌肉松弛，得到恢復(fù)。
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