睡覺有這種情況怎么了
男 | 19歲 2021-03-18 14:18:04
1人回復(fù)
來自合肥市
健康咨詢描述： 醫(yī)生好，我剛剛午睡，我也不知道有沒有睡著，就迷迷糊糊，趕緊閉眼又不閉眼，頭一直懵著，還嗡嗡叫，一直往里縮，眼睛一黑，特別害怕怕自己一下子嚇?biāo)牢伊?，不知道怎么了，然后醒了之后，也沒什么，這是怎么了，不是夢(mèng)
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2021-03-18 14:32:52 我要投訴
你好，考慮是由于淺睡眠狀態(tài)導(dǎo)致的，可能是最近壓力大，或者是平時(shí)睡眠質(zhì)量欠佳引起的，建議從現(xiàn)在開始，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，睡覺前可以用溫水泡腳，飲食要多吃一些含維生素b1b2多的食物，營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)神經(jīng)，這樣能有效提高睡眠質(zhì)量，改善癥狀。
2021-03-18 14:42
匿名追問
就感覺自己差點(diǎn)…真的非常嚇人，眼前一黑
2021-03-18 14:42醫(yī)生回答：
不用太擔(dān)心，有時(shí)睡眠質(zhì)量欠佳，或者休息不好，就會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，改善睡眠質(zhì)量就會(huì)改善癥狀，不要緊張焦慮，要放松心態(tài)。
2021-03-18 14:43
匿名追問
好的謝謝醫(yī)生，我以為我出什么問題了呢，
2021-03-18 23:26醫(yī)生回答：
過度緊張，焦慮不利于健康，所以一定要放松心態(tài)。
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